Kullerite kättetoimetamine ja sularahamaksed Tundi: 9: 00 - 21: 00 | Helista & SMS & WhatsApp 24 / 7, Line + 66 94 635 76 37 (Kasuta WhatsApp Get 2% soodustust)

HGH kulturismis, lihaste kasv inimese kasvuhormooni poolt

Sisu:
1. HGH kulturismis, lihaskasv
2. Tugikoolituse tähtsus lihaskasvuks
3. Miks ma treenin ja lihased ei kasva?
4. Isiklik treener ja kontrolli tähtsus HGH käigus
5. Kõrge valgusisaldusega dieedi tähtsus HGH jaoks
6. Une tähtsus HGH süstidega
7. Palju puuvilju ja köögivilju toidus
8. Alkoholi keeldumine või vähendamine inimese kasvuhormooni ravis
9. HGH - teie tulemuse kiirendaja 200-300%
10. Kuidas lihas kasvab HGH-ga?
11. Südame süda: ilu väljaspool - tervis sees

HGH kulturismis, lihaskasv

Tugevus, vastupidavus, täiuslik lihaste reljeef on kolm peamist tulemust, mida iga kulturist soovib saavutada. Pealegi asetatakse esmalt proportsioonide välismõõtmatus: see ei ole juhus, et see sport sai teise nimetuse "kulturismi", teisisõnu "kehakultuur".

Ei ole nii tähtis, kui palju kaalu sportlane välja surub, peamine asi on see, kuidas arenenud tema lihased on, kas see vastab heakskiidetud standarditele. Selleks on kulturistid valmis töötama kõvasti ja kõvasti, isegi valu läbi.

Eesmärgi kiirendamiseks soovitavad kogenud kulturistid osta Genotropin - ravim, mis põhineb inimese kasvuhormoonil.

Tugikoolituse tähtsus lihaskasvuks

Peaaegu 140i aastat tagasi pärit kulturism kuulutas oma ideega välja kõigi lihasgruppide maksimaalse võimaliku ja samal ajal ühtlase arengu. Seega on iga treeningu peamine ülesanne - lihasmassi ülesehitamine. Kõige parem see aitab kaasa jõukoolitusele. Neist viis kulturismis nimetatakse põhiliseks polüartikulaarseks.

Nende hulka kuuluvad squats, deadlift, pink press, varraste tõmbamine turvavööle ja pinkide vajutus. Igal neist elementidest on oma eesmärk: alates jalgade lihaskonna arengust kuni kõhu tugevdamiseni. Täielik kompleks on suunatud üldisele tulemusele. Kulturismi koolitajad eristavad 4i peamisi tugevuskoolituse eeliseid:

- lihaste kasv rasva põletamisel. Nende harjutuste ajal tarbib keha palju toitaineid. Kaasatud ja süsivesikute varud - glükogeen. Treeningu lõpus alustatakse rasva põletavaid regenereerivaid protsesse.

- ainevahetuse kiirendamine. Selle tulemusena suureneb söögiisu, mis on ka lihasmassi ehitamisel äärmiselt oluline: ilma täiendavate kalorite tarbimiseta ei kasvata. See kehtib eriti õhukeste sportlaste kohta, kes kaaluvad raskust.

- Uurige korraga kõiki peamisi lihasrühmi. Teaduslike uuringute kohaselt areneb keha aktiivselt testosterooni ja kasvuhormooni aktiivselt, mis omakorda soodustab lihasmassi suurenemist.

- hingamisteede ja närvisüsteemide aktiveerimine. See suurendab oluliselt hormonaalset taset, millel on ka positiivne mõju lihaste kasvule.

Järeldus on ilmne: tugevuskoolitus nõuab tõsist ja terviklikku lähenemist. Kui te lihtsalt libistate oma rinnal või biitsepsil, ei saa te soovitud efekti saavutada.

Miks ma treenin ja lihased ei kasva?

Seda küsimust küsivad sageli algajad. Reeglina räägime nendest, kes üritavad kulturismi iseseisvalt hallata ilma treeneri juhendamiseta. On mitmeid põhjuseid.
Esiteks, algaja sportlane võtab reeglina innukuse küsimuse, kuid ilma korralike teadmisteta.

Seetõttu sisaldab see koolitusprogrammis sageli tarbetuid harjutusi, mis tekitavad lisakoormust. Ja kuna pole veel oskust koguda energiat pikaajaliseks koolitamiseks, siis peamine asi pole lihtsalt tugevus.


Teiseks rikuvad algajad sageli jõukoolituse tehnikat. Selle tulemusena luuakse kas ebapiisav koormus või lihaseid, mida tuleb rõhutada. Lisaks sellele teeb keegi iseõppimisel harva optimaalset korduste arvu - neist peaks olema 5-7. See kogus tagab lihasmassi kõige tõhusama kasvu.


Algaja kulturist, kes on omandanud põhiharjutuste õige rakendamise, võib esimestel kuudel suurendada kehakaalu 5-7 kg.

Isiklik treener ja kontrolli tähtsus HGH käigus

Et mitte küsida, miks koolitus ei anna tulemusi, mitte energia raiskamine, on mõistlik kasutada isikliku treeneri teenuseid. Pöörduksime kuulsate kogemuste poole Jeffrey Life, kes usub, et tema saavutused kulturismis on suuresti tingitud mentori professionaalsusest ja jäikusest.


Kujutage ette: igal istungil peaks teie keha jõudma füüsiliste võimete piirini, et seda omadust ületada, suurendades koormust. On võimalik, et kui te ise harjutad, siis kahetsete ennast ja keeldute töötamast „läbi ma ei saa”. Kui usute statistikat, siis juhtub see kõige sagedamini: umbes 60% algajatest sportlastest täidab koolitusprogrammi ainult poole võrra. Kuid mentor ei luba lõõgastuda - oma tulemuse huvides.


Loomulikult ei ole isiklik treener mitte türann, kes tahab sind ahistada. Vastupidi. Ta ei lase sportlasel keha meeletult välja viia, kuid keskendub nõrkade kohtade parandamisele. Hea mentor loob teile individuaalse programmi ja dieedi. Kuid peamine asi ei ole selles, vaid treeneri suutlikkuses määrata kindlaks, millised konkreetsed harjutused ja koolitusmeetodid on teile kõige tõhusamad.

Kõrge valgusisaldusega dieedi tähtsus HGH kursusel

Intensiivse treeningu ajal, kui glükogeeni kauplused on vähenenud, hakkab keha valku, mis on lihaste koe aluseks, energiat täiendama. Seega tuleb selle arv rakkudes regulaarselt taastada.

Selleks peate järgima spetsiaalset dieeti, millel on kõrge valgusisaldus: tema kere vajab iga kehakaalu kilogrammi kohta 2-3 grammi päevas.

See tähendab, et 100 kg kaaluga peab sportlane saama iga päev 200-300 g valku. Kust seda saada?
Esimene allikas on teie tavaline toitumine. Lisage kindlasti kindlasti:

- munavalged
- veise- ja vasikaliha
- kodulinnud ja kalkuniliha
- kodujuust
- kala

Munakollase kahju ja kasu küsimus on jätkuvalt vastuoluline. Paljud sportlased hindavad seda oluliste rasvade ja vitamiinide allikana. Teisest küljest aeglustavad rasvhapped kasvuhormooni tootmist, vähendades seeläbi lihaste ehitamise tõhusust.


Mõned eksperdid väidavad, et tavapärasest toidust saadud valgu tarbimine on piisav, et taastada lihaste koe. Suurte koormuste korral on soovitatav lisada sporditoidu, mis sisaldab vadakust saadud valke. Selle peamiseks eeliseks on kiire imendumise kiirus: vaid paar minutit, samal ajal kui liha lagundatakse rohkem kui ühe tunni jooksul.


Eraldi tuleks rääkida vajadusest suurendada toidu kalorisisaldust. Kulturistid peavad neelama kuni 3000 kcal päevas, ainult siis on lihaste kasv tõhus.

Une tähtsus HGH süstidega

Koos korrapäraste treeningute ja õige toitumisega on kulturismi edusammude aluseks täielik taastumine. Siin mängib peamist rolli öine uni, mis tuleb anda vähemalt 8 tundi. Suurenenud koormuse intensiivsusega saab puhkeaega suurendada 9-11 tundi.

Miks on see nii tähtis?
Fakt on see, et une ajal aktiveeritakse hormoonide tootmine, sealhulgas HGH. Esimesel 2-tunnil pärast magamaminekut suureneb selle tase kehas märkimisväärselt, kiirendades seeläbi rasvhapete jagunemise protsessi ja stimuleerib anaboolseid protsesse. Ideaalis on teil pärastlõunal lõõgastuda - umbes 1-2 tundi.


Kui eelmisel ööl oli mingil põhjusel unetu, siis on parem koolitust edasi lükata. On ebatõenäoline, et te oleksite väsimuses kaugel, kuid võite närvisüsteemi kahjustada.

Palju puuvilju ja köögivilju toidus

Hoolimata asjaolust, et puuviljadel on vitamiinide allikana tugev maine, ei soovi paljud kulturistid neid kasutada. "Hirmutav" tegur - fruktoosi sisaldus, mis muudetakse rasvaks.

Kuid ärge unustage, et maksa glükogeeni reservid kulutatakse perioodiliselt ja vajavad täiendamist. Lisaks annab fruktoos glükogeeni ja lihased, takistades nende kiiret väsimust treenimisel.


Seetõttu peab päeva menüü tegema:

- greip
- apelsinid
- õunad
- kirss
- arbuus

Selline komplekt aitab keha regeneratiivsetel protsessidel ja rikastab seda väärtuslike mikroelementidega.
Nagu köögiviljad, on nende kasu sportlastele kahtlemata. Kulturistid on eriti soovitatav artišokk, paprika, spinat ja mitmesugused kapsad:

Brüsselid, brokkoli ja lehtkapsas. Need tooted valitakse mitte ainult vitamiinide, kiudainete, kaltsiumi, mangaani, vase kõrge sisalduse tõttu. Nende koostises on võimalik avastada ja polüküllastumata rasvhappeid omega-3 ja omega-6, mis aitavad vähendada kolesterooli taset ja vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski.


Sport toitumisspetsialistid soovitavad süüa vähemalt 3 portsjonit köögiviljatoite iga päev ja 2 puuviljatoite 90 g iga.

Alkoholi keeldumine või vähendamine inimese kasvuhormooni ravis

Alkoholi üldine kahjulik mõju kehale on hästi teada, kuid sel juhul tasub öelda, milline on alkoholi kahjustamine kulturistidele. Kuumates jookides sisalduv etanool vähendab valgu sünteesi 25% abil.

See tähendab, et veerandi joomine vähendab lihaste ehitamise tõhusust, mille jaoks te töötate nii kõvasti.
Lisaks vähendab alkohol 24% - lihaskasvust põhjustava steroidi - testosterooni taset. Seega on kahju kahekordne.

Tulevikus regulaarne libations - märkimisväärne langus võimu näitajad. Seega, kui te olete häälestatud edusammudele, on parem alkoholist keelduda.

HGH - teie tulemuse kiirendaja 200-300%

Aastakümneid on HGH endiselt populaarseim anaboolne ravim kulturistide seas kogu maailmas. See aktiveerib loomulikult valgusünteesi ja aitab seeläbi kaasa lihaste loomisele. Kui püüate saavutada võimalikult kiiresti „kehakultuuri”, on mõistlik lahendus Osta HGH ja võtke see vastavalt soovitatud annusele.


Nõudlus ravimi järele tuleneb selle ilmsetest eelistest:

- erinevalt anaboolsetest steroididest ei stimuleeri olemasolevate lihaskiudude hüpertroofia, vaid nende arvu suurenemine

- koos lihasmassi vähendamisega aitab see vähendada nahaaluse rasva kogust;

- kaitseb menisci, intervertebraalsete ketaste, samuti mikrotuumade sidemete kõhreid

- suurendab keha üldisi energiavarusid

Lisaks on luude, liigeste ja lihaste vigastuste korral efektiivne kasvuhormooni ravi: toode taastab rakud ja tagab kiire paranemise


Oluline on meeles pidada: inimese kasvuhormoon ei ole ime süst, millest kasvab lihaste ilma teie jõupingutusteta. See on lihtsalt assistent, mis võimaldab teil kiirendada tulemuse saavutamist 2-3i aegadel.


Loomulikult kehtib see kõik ainult algse ravimi kohta, mitte selle kahtlastele kolleegidele. Tahtma osta seaduslikult inimese kõrge kvaliteediga kasvuhormooni - võtke ühendust ainult tootja ametliku edasimüüjaga.


HGH Tai tarnib toote kõikidesse maailma riikidesse. HGH müügiks võrgus samal viisil on kõik litsentsid ja sertifikaadid, samuti müüdud otse Bangkokis. Kohaletoimetamine kõikjal maailmas võtab maksimaalselt 7 päeva.

Kuidas lihas kasvab HGH-ga?

See protsess nõuab 2-tegureid - võimsust ja pinget. Esimene, mida peate pidevalt andma valgu dieedi abil, teine ​​on loodud nõuetekohase koolituse abil. Tugevusharjutuste ajal, kui lihaskiudude maksimaalne koormus on tekkinud, tekivad mikro-vahed. Mõjutatud rakkude retseptorid annavad signaale, et taastumine on vajalik.

Algab valgu süntees, mille molekulid hakkavad kahjustatud piirkondadesse põimuma. Nii kasvab lihas, suurendades selle mahtu ja massi. Sellepärast soovivad soovitud tulemuse saavutamiseks professionaalsed kulturistid harjutada jõudu piirides.

Südame süda: ilu väljaspool - tervis sees

Ükski enesest lugupidav kulturist ei piirdu ainult jõukoolitusega, vaid selleks, et saada lihaste mäeks. Kulturism on tervete inimeste sport, nii et lihasmassi suurendamise harjutusi peab täiendama sörkimine, jalgrattasõit, ujumine ja muud aeroobsed harjutused.

Nad aitavad tugevdada südamelihase ja hingamisteid, suurendada vastupidavust ja aitavad kaasa täiusliku keha loomisele.



Jäta kommentaar

Pange tähele, kommentaarid peavad olema heaks kiidetud enne nende avaldamist